کارشناس مسئول واحد سلامت خانواده، جمعیت و مدارس شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهمئی به مناسبت فرا رسیدن هفته ملی سلامت بانوان ایرانی( 24 الی 30 مهر) بر اهمیت توجه به نقش محوری زنان در مدیریت خانواده درشرایط فعلی که جوامع دستخوش عوارض ناشی ازکرونا هستند و اینکه زنان می توانند نقش آفرینی موثری در حمایت از همسران و فرزندان خود داشته باشند تاکید نموده و نکاتی کلیدی جهت کنترل و مدیریت استرس بیان نمودند.

کارشناس مسئول واحد سلامت خانواده، جمعیت و مدارس شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهمئی به مناسبت فرا رسیدن هفته ملی سلامت بانوان ایرانی( 24 الی 30 مهر) بر اهمیت توجه به نقش محوری زنان در مدیریت خانواده درشرایط فعلی که جوامع دستخوش عوارض ناشی ازکرونا هستند و اینکه زنان می توانند نقش آفرینی موثری در حمایت از همسران و فرزندان خود داشته باشند تاکید نموده و نکاتی کلیدی جهت کنترل و مدیریت استرس بیان نمودند.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهمئی؛ اکرم حصاری پور گفت: اگرچه در بسیاری از خانواده ها، مردان نیز مسئولیت پذیر هستند و در مراقبت از اعضای خانواده با همسران خود همکاری می کنند، اما آمار نشان داده است که حتی در این خانواده ها نیز زنان حدود 50درصد بیشتر از مردان از اعضای خانواده مراقبت می کنند.

وی در ادامه افزود: حضور مداوم فرزندان در منزل، تغییر شرایط اقتصادی خانواده، ابتلا به بیماری و عوارض ناشی از آن و از دست دادن عزیزان و... مشکلاتی برای خانواده ها ایجاد کرده که بیشتر باید مورد توجه قرار گرفته و یکی از مهمترین توانمندی هایی که همه افراد جامعه بخصوص زنان می بایست در شرایط فعلی کسب کنند، مدیریت استرس است.

این کارشناس سلامت خانواده در ادامه راه های مدیریت استرس را خطاب به شهروندان به شرح ذیل بیان نمودند:

1- شناسایی منابع استرس زا:

مدیریت استرس با شناسایی منابع استرس زای زندگی شروع می شود. البته این کار آنقدر که به نظر می رسد ساده نیست. اگرچه شناسایی عوامل استرس زا مانند تغییر شغل، آسان است اما شناسایی منابع استرس پیچیده تر است.

برای شناسایی منابع واقعی استرس فرد می بایست به عادت ها، طرز فکر و بهانه های خود دقت کند و به سوالات زیر پاسخ دهد:

از نظر جسمی و روحی چه احساسی دارد؟ در پاسخ به استرس چگونه رفتار کرده است؟چه کاری برای بهتر شدن احساس خود انجام داده است ؟

2- فعالیت بدنی یک تسکین دهنده استرس بسیار مهم است. حتی فعالیت های ورزشی بسیار کوچک نیز می توانند به تدریج تاثیرگذار باشند. اولین قدم این است که فرد حرکت کند.

3-      برقراری ارتباط با دیگران

4-      وقت گذاشتن برای تفریح و آرامش خود و خانواده

5-      مدیریت وقت

6-      سالم کردن شیوه زندگی

7-      از بین بردن استرس در لحظه